Vocês conhecem Tracy Anderson? Ela é a personal training de famosas como Madonna, Courtney Cox, Gwyneth Paltrow, Donna Karan e Kate Hudson, com academias nos Estados Unidos e na Inglaterra.
Ela desenvolveu uma técnica direcionada às mulheres acima dos 35 anos, agregando uma alimentação leve com exercícios específicos. Resultado: juventude!
Seu método agrega princípios da dança e do pilates. Acho realmente que esse “casamento” é que faz a bossa. E sabe o que ela é super contra? Mulher levantar mais de 1 kg para ficar com um corpão. Nossa, amei! Mas tudo na vida exige disciplina e perseverança. Então para obter os resultados sonhados, ela diz que os exercícios devem ser praticados 6 vezes por semana. Credo, choquei!
Em todo caso, vou combinar uma coisa com vocês: vou comprar seu livro, 30-Day Method e revelar alguns segredinhos para que todas fiquem maravilhosas. Mas só vou poder ler nas férias, ok? Tô na correria estudando com a minha filha as provas de final de ano.
Vamos ver um vídeo com ela em ação? Neste, ela promete bumbum e pernas incríveis com exercícios que duram apenas 6 minutos!
Bem, a melhor propaganda para Tracy é dar uma olhada nas suas clientes Vips. A eterna Monica do seriado Friends está com 47 anos e mostra ótima forma e aparência saudável. Courtney é fã da sua personal e garante que usa o método quatro vezes por semana. Consciente de que após os 40 anos se defronta com uma “ladeira escorregadia”, faz do pavor da flacidez e da decadência física seu estímulo para correr, dança e fazer muito pilates.
Sem neuras (maiores), se permite comer umas porcarias de vez em quando, mas para obter os resultados desejados – energia e fisionomia jovem – investe numa alimentação equilibrada. No café da manhã, pão light com café; salada de frango no almoço e frango ou peixe com vegetais no jantar.
Olha gente, não tem jeito não. Comer direitinho realmente faz a diferença. E comer pouco, mais ainda.
Tracy com Gwyneth Paltrow e Madonna
Agora um conselho – que eu acabo de seguir: se você é sedentária como eu, antes de começar qualquer atividade física, visite seu médico para fazer um check up, ok?
Um super beijo para todas vocês!
Mara Maia
Encontro de Amigas 